一般来说，从开始戒烟的第一天起，身体就会逐步开始恢复，不过恢复的成效会因吸烟时长以及个人体质的不同而存在差别。在戒烟数周之后，身体便会有反应出现，咳痰会增多，呼吸也会变得比之前更为顺畅。
一、戒烟1个月之后，只是初步能够将肺内的炎性分泌物持续地排出去。比如通过咳嗽、咳痰这样的方式不断地进行排出，这对肺内黏膜而言只是处于一个初级的净化阶段。
1.咳嗽、咳痰是排出炎性分泌物的重要方式。
2.此阶段对肺内黏膜的净化较为初步。
二、如果要完全将体内残余的有害物质清除掉，大概需要一年左右的时间。同时，可以通过适当进行有氧运动健身来增强肺的功能，在饮食方面以那些颜色较为鲜艳的蔬菜、水果为主，这具有一定清除肺内毒素的作用，在一定程度上能够缩短肺内毒素排净的时间。
1.完全清除有害物质所需时间较长。
2.有氧运动和特定饮食有助于肺功能提升和毒素清除。
总之，戒烟后身体会逐渐恢复，不同阶段有不同的表现和任务，通过多种方式的配合可以更好地促进身体的恢复和毒素的清除。