去鸡皮肤可以通过日常护理、药物治疗等方式来缓解。一般来说，坚持正确的护理和治疗方法，能在一定程度上改善鸡皮肤状况。
日常护理很重要
保湿护理： 日常要注重皮肤保湿，可使用含有尿素、甘油等成分的保湿护肤品。比如每天洗澡后，尽快涂抹保湿乳，能保持皮肤水分，缓解鸡皮肤干燥的情况。温和清洁： 洗澡时不要用太热的水，也不要过度搓洗皮肤，选择温和的沐浴产品，避免刺激皮肤，加重鸡皮肤症状。
外用药物来帮忙
维A酸类药物： 像维A酸乳膏就有一定作用，它能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化，从而缓解鸡皮肤。但使用时要注意，可能会有局部刺激反应，如红斑、脱屑等，而且孕妇禁用。水杨酸制剂： 含有水杨酸的护肤品或药膏也可使用，水杨酸可以溶解角质，帮助疏通毛囊口，减轻鸡皮肤的症状。不过敏感肌肤使用时要谨慎，可能会引起不适。
饮食调节也关键
多吃富含维生素的食物： 多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。例如，胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，维生素C能抗氧化，维生素E有保湿等作用，对改善鸡皮肤有一定帮助。避免辛辣刺激食物： 应尽量少吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激皮肤，加重鸡皮肤的不适，所以要尽量保持饮食清淡。