少吃一点不会胖，顿顿吃则肯定会胖。关键如下：
一、炒花生热量较高，摄入会使体内热量上升致胖，其本身含一定油脂，炒过后油量更高，过多食用易致体内油脂上升而发胖，但每天适量吃且不过多，体重就不会明显增加。
二、花生富含多种营养物质，可助提高智力、增强记忆力、促进生长发育等，但一定要适量吃，尤其想控制体重者，少量吃花生或花生制品，别每天吃，以控制热量摄入，避免热量堆积致胖，不建议过量吃。
三、若喜欢花生，可多吃水煮花生，其能量相对低且营养丰富，更不易致胖。
总之，食用花生需注意适量，不同吃法对体重的影响不同，要根据自身情况合理选择。