在减肥期间，当肚子饿时，可以选择一些低热量、高纤维的食物来缓解饥饿感，同时不会对减肥计划造成太大影响。以下是一些适合在减肥期间肚子饿时吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜是低热量、高纤维的食物，例如黄瓜、西红柿、西兰花、菠菜等。这些蔬菜可以提供足够的饱腹感，同时不会增加太多的热量摄入。
2.水果：水果也是一种很好的选择，例如苹果、橙子、柚子、草莓等。水果富含维生素和矿物质，同时也含有一定的纤维，可以帮助你缓解饥饿感。
3.蛋白质食物：蛋白质是身体所需的重要营养素之一，可以帮助你增加饱腹感，例如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等。这些食物可以提供足够的蛋白质，同时也不会增加太多的热量摄入。
4.坚果：坚果是一种富含健康脂肪和蛋白质的食物，例如杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果等。这些坚果可以提供足够的饱腹感，同时也含有一定的纤维和健康脂肪。
5.全麦食品：全麦食品是一种富含纤维的食物，例如全麦面包、全麦面条、全麦饼干等。这些食品可以提供足够的饱腹感，同时也不会增加太多的热量摄入。
需要注意的是，在减肥期间，应该控制食物的摄入量，避免过度进食。同时，应该选择健康的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。如果需要更详细的减肥计划，建议咨询医生或专业的营养师。