关键点：越想睡越睡不着的原因包括精神过度紧张、摄入兴奋性药物、精神心理因素、其他疾病；注意事项包括养成良好生活习惯、有身体不适去医院查找病因积极治疗。
以下是详细阐述：
一、越想睡越睡不着的原因：
1.精神过度紧张：当患者对自己的睡眠状况过度在意，或睡眠环境突然改变，导致其思虑过度、产生兴奋不安或精神高度紧张等情绪时，就可能出现难以入睡的情况。
2.摄入兴奋性药物：如果在睡前饮用了含有咖啡因、茶碱等刺激性成分的饮品，或者服用了甲状腺激素、皮质激素等药物，这些都会对睡眠产生干扰，进而引起睡不着的现象。
3.精神心理因素：像神经衰弱、植物神经紊乱、躁狂症等神经系统疾病患者，会对睡眠质量产生影响，从而导致入睡困难。
4.其他疾病：例如脑血管病变、糖尿病、高血压等疾病，可能会对睡眠质量造成不利影响，致使夜里难以入眠。
二、越想睡越睡不着的注意事项：
1.注意养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，积极调整心态，让情绪保持舒缓状态。睡觉前避免食用刺激性食物，不要过度思考问题，也不要在睡前使用手机。
2.如果存在其他身体不适的情况，建议及时前往医院，查找病因并进行积极治疗。
总结：越想睡越睡不着的情况受多种因素影响，了解这些原因有助于采取针对性措施。同时，注意相关事项对于改善睡眠状况也非常重要。当出现问题时应及时就医，以便获得更好的解决办法。