关键点：舌头发青可能由体内淤血导致气血不畅或脾虚湿热引起，体内有淤血会有面色晦暗等表现，可通过活血化瘀药物改善，脾虚湿热可通过清热利湿药物改善，患者平时饮食可选择补气、补血等食物，还可多做活动。
一、体内有淤血导致舌头发青：体内有淤血时，一般会出现面色晦暗、皮肤粗糙且颜色呈褐色，同时伴有色素沉着，如脸部有紫色斑块，口唇颜色暗淡，舌质青紫或有瘀点等情况。针对这种情况，可以服用一些活血化瘀的药物来进行改善，比如三七、丹参、川芎等。
二、脾虚湿热导致舌头发青：由于湿热之气积聚于脾胃，会阻碍身体气机，从而引发腹腕胀满、便溏以及一些湿热症状。对于脾虚湿热的状况，可以服用清热利湿药物来改善，如香连素片、二妙丸等。
三、饮食和活动建议：患者平时饮食上尽量选择吃一些能够补气、补血、养血、活血的食物，像山楂、红糖等。另外，也可以多进行一些活动，如舞蹈、保健操等，这对于改善体内淤血造成的舌头发青有一定帮助。
总结概况提示：舌头发青的原因主要有体内淤血和脾虚湿热，各自有其典型表现和对应的改善方法，同时饮食和活动方面的调整也有助于缓解症状。