来月经时肚子痛、腰疼是很多女性会遇到的情况，一般原发性痛经较为常见，约有50%的年轻女性会受其困扰。
为何来月经会肚子痛腰疼
前列腺素作用：月经期间，子宫内膜会合成并释放较多前列腺素，尤其是前列腺素F2α和前列腺素E2，它们会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现肚子痛，同时疼痛可能会放射到腰部，导致腰疼。子宫位置异常：一些女性子宫位置过度前倾前屈或后倾后屈，会影响经血的正常排出，子宫为了排出经血会加强收缩，进而引发肚子痛和腰疼。比如后倾后屈的子宫，经血排出不畅，子宫需要更强烈收缩，就容易导致疼痛放射到腰部。
缓解肚子痛腰疼的非药物方法
热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部和腰部，每次热敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。一般水温保持在40~50摄氏度为宜。适度运动：在月经期间可以进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等。散步每次持续20~30分钟，每天1~2次；瑜伽可以选择一些简单的舒缓体式，能帮助放松身体，促进气血流通，减轻经期不适，但要避免剧烈运动。
就医的情况
疼痛严重影响生活：如果来月经时肚子痛、腰疼非常剧烈，已经严重影响到日常生活、工作或学习，比如无法正常上班、上课，需要服用止痛药才能缓解，这种情况就需要就医。伴随其他异常症状：如果除了肚子痛、腰疼外，还伴有月经量过多或过少、月经周期紊乱、发热等其他异常症状，也应该及时就医，排查是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。比如子宫内膜异位症，除了经期腹痛腰痛，还可能在非经期也有盆腔痛等表现。