月经来了肚子疼，腰疼

女性月经来潮时，关键要点如下：

一、可能会有轻微肚子疼、腰疼，这属正常现象。月经来潮时，经血下注，盆腔充血，女性便可能出现这种情况，通常可自行缓解。

二、若疼痛严重则多为痛经，可能由子宫内膜异位症等器质性病变引发，多呈现进行性加重的疼痛，此时应及时就诊，完善妇科B超等相关检查以明确诊断。

三、月经来潮时要注意饮食，不可吃过多生冷之物，以免刺激小腹导致痛经等状况。

总之，女性在月经期间要密切关注自身身体状况，出现异常要及时处理，同时注意经期的饮食等方面，以保障自身健康。