来月经时肚子疼腰疼较为常见，据统计，约有60% - 90%的女性在月经期间会出现不同程度的痛经，其中部分人还会伴有腰疼症状。
生理性原因及缓解方法
子宫内膜前列腺素含量升高： 月经期间，子宫内膜会合成并释放较多的前列腺素，尤其是前列腺素F2α和前列腺素E2，它们会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现痛经，同时疼痛可能会放射至腰部，引起腰疼。一般可以通过腹部热敷来缓解，用热水袋或热毛巾敷在腹部和腰部，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，减轻不适。子宫位置异常： 如子宫后倾后屈位，月经血排出不畅，子宫为了排出经血会加强收缩，也容易导致肚子疼和腰疼。这种情况可以在月经期间采取适当的体位，比如侧卧，有助于经血排出，减轻症状。
病理性原因及相关情况
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、卵巢等。患者会在月经期间出现进行性加重的痛经，疼痛程度较严重，且疼痛可放射至腰部、腹部等部位。这种情况需要及时就医，医生可能会根据病情采取药物治疗或手术治疗等。盆腔炎： 女性盆腔内生殖器官及周围组织发生炎症，月经期间身体抵抗力相对较低，炎症可能会加重，出现下腹部疼痛，同时伴有腰疼，还可能伴有白带增多、异味等症状。需要进行抗感染治疗，一般要使用抗生素，如头孢类抗生素等，但具体用药需遵医嘱。
生活方式的影响
过度劳累： 月经期间如果过度劳累，比如长时间站立、行走或进行重体力劳动等，会加重身体的疲劳感，使得肚子疼和腰疼的症状更明显。所以月经期间要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，每天睡眠应保持在7 - 8小时左右。饮食不当： 月经期间食用过多生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，可能会导致子宫收缩异常，加重痛经和腰疼。要注意饮食清淡、温热，多吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等。