体寒的人可通过以下方法调理：饮食上，要尽量避免或少吃寒性食物，如海产品、大虾、螃蟹，少吃西瓜，少喝凉茶，夏季不可吃冷饮，以免损阳气；药物方面，可在医生指导下服用温脾阳的药物，如理中丸、附子理中丸等；日常生活中，女性不应穿低腰裤，要注意腰部保暖，多晒太阳，坚持每晚睡前用热水泡脚；运动上，体寒的人应多参加体育运动，加速血液循环，促进水分代谢，驱寒体内寒气。
一、饮食
饮食对于体寒的调理至关重要。寒性食物如海产品，其性质偏凉，常吃可能加重体寒。大虾、螃蟹等海鲜类食物也多为寒性，要尽量少吃或不吃。西瓜属于凉性水果，食用过多不利于体寒的改善。凉茶通常有清热的作用，也不适合体寒者饮用。尤其在夏季，吃冷饮会进一步损害体内的阳气，所以一定要避免。
二、药物
患者可在医生的指导下合理选择药物。像理中丸，具有温中散寒、健胃等功效。附子理中丸则能起到温中健脾的效果。这些温脾阳的药物对于改善体寒状况有一定帮助。
三、日常生活
对于女性来说，不要穿低腰的裤子，保护好腰部，防止寒气入侵。多晒太阳，特别是多晒后背，能帮助提升阳气。坚持每晚用热水泡脚，通过热力的作用，能有效改善体寒。
四、运动
体寒的人往往不爱运动，喜欢久坐，这对健康很不利。每天进行运动锻炼，能够加快血液循环速度，促进身体的水分代谢，从而将体内的寒气驱逐出去。所以要积极参加体育运动，通过运动让身体发热，缓解体寒症状。
总之，体寒的人要从饮食、药物、日常生活、运动等多方面进行综合调理，以改善体寒体质，提升身体健康水平。