两边脸颊长痘痘可以通过日常护理、饮食调整以及外用药物等方式来改善。一般来说，通过规范的护理和调整，多数人的痘痘情况能得到一定改善。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，早晚各一次即可，过度清洁可能会刺激皮肤，加重痘痘问题。比如选择含有氨基酸成分的洁面乳，能在清洁的同时保持皮肤水油平衡。避免刺激： 要注意不要用手频繁触摸脸颊，手上的细菌容易感染痘痘部位；也不要使用过于油腻的护肤品或化妆品，这类产品可能会堵塞毛孔，引发痘痘。
饮食调整很关键
控制甜食和油腻食物摄入： 像蛋糕、油炸食品等要少吃，这类食物会使体内血糖升高，促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘情况。一般建议每天摄入的甜食量应控制在较低水平，比如每天吃甜食不超过50克。多吃蔬果： 应多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，它们有助于保持皮肤的新陈代谢正常，对改善痘痘有帮助。例如每天保证摄入300~500克的蔬菜和200~300克的水果。
外用药物来辅助
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻脸颊痘痘的炎症和红肿。使用时要注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。维A酸类药物： 常见的如阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，改善痘痘状况。但使用维A酸类药物时要注意避光，最好在晚上使用，而且刚开始使用时可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。