突然长了很多白头发可能与以下原因有关：
1.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、悲伤等情绪，可能会导致供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而出现白发。
2.营养状况：缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等，可能会导致头发由黑变白。
3.疾病因素：一些慢性疾病，如结核病、恶性肿瘤、胃肠病等，可能会导致营养缺乏，使头发得不到足够的营养，从而变白。
4.遗传因素：白化病等遗传疾病可能会导致过早出现白发。
5.其他因素：长期的脑力劳动、过度的紫外线照射、使用染发剂等，也可能会导致白发的出现。
如果突然出现大量白发，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。同时，可以采取以下措施来改善白发问题：
1.保持良好的心态，避免过度的紧张和焦虑。
2.均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等。
3.避免过度的脑力劳动，适当进行体育锻炼。
4.避免长时间的紫外线照射，做好头发的防晒措施。
5.尽量减少使用染发剂等化学物质。
需要注意的是，对于白发问题，应根据具体情况采取相应的措施。如果是疾病导致的白发，应积极治疗原发疾病；如果是其他因素导致的白发，可以通过调整生活方式和饮食习惯来改善。如果白发问题严重影响外观，可以考虑使用染发剂等方法进行遮盖。