在中医理论中，红糖姜水性温，味甘，对体质偏寒人群较为适合，具备补血益气、温中止痛、暖胃健脾等诸多功效。喝红糖姜水对于一天中的具体时间通常并无特定要求，但在一些特殊情形下饮用较好，比如经期、受寒时以及胃寒、胃痛时等。
一、经期：
1.经前饮用红糖姜水能够起到温中止痛的作用，可避免痛经出现，还能加快血液循环，促使月经排出更为顺畅。
2.经后若感觉精神不振、气色不佳，可每日喝一杯红糖姜水来补益气血。不过需注意，红糖姜水仅对因寒导致的痛经有效，若痛经特别严重则应前往医院就诊。
二、受寒时：
1.受寒可能引发风寒型感冒，出现流清鼻涕、头略发胀、头痛、发热等症状，在初期可以通过喝红糖姜水来驱寒以缓解症状。
2.但要明确其只适用于风寒型感冒，对于风热型感冒和暑热型感冒并无作用。
三、胃寒、胃痛时：
1.因胃部受凉或食用较多寒凉食物而引发胃痛时，喝红糖姜水可发挥暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
2.但若是胃溃疡患者，则应少喝红糖姜水，以免受到刺激。
红糖姜水应趁热喝，避免放置过久变凉而影响效果。同时尽量在白天喝，夜间喝可能因辛辣刺激而影响睡眠。不建议为追求风味而加入过量红糖，以防导致血糖升高。此外，由于红糖还有散瘀、活血的作用，经期不建议过多饮用，以免引起经血过多。
总结概况提示：文章详细阐述了红糖姜水适合饮用的情形及相关注意事项，包括经期、受寒时、胃寒胃痛时等，同时强调了饮用的一些具体要求和禁忌。