嘴巴里总是长溃疡可能由多种原因引起。一般来说，复发性阿弗他溃疡较为常见，其发病可能与遗传、免疫、环境等因素有关，据统计，人群中约10% - 25%的人会受到复发性阿弗他溃疡的困扰。
局部因素导致
创伤性溃疡： 如果口腔内有残根、残冠，或者牙齿的锐利边缘不断摩擦口腔黏膜，就容易引起溃疡。比如有一颗牙齿的边缘比较尖锐，长期摩擦舌头侧面，就会反复出现溃疡。这种情况需要及时处理锐利的牙体组织，避免持续刺激。感染因素： 口腔内感染了某些病毒，如单纯疱疹病毒，也会引发溃疡。单纯疱疹病毒感染后，可能在口角、唇缘等部位出现成簇的小水疱，破溃后形成溃疡。
全身因素导致
营养缺乏： 当人体缺乏维生素B₂、维生素B₁₂、叶酸等营养素时，容易长溃疡。例如长期吃素的人，如果饮食搭配不合理，就可能缺乏这些维生素，从而增加口腔溃疡的发生几率。一般来说，正常成年人每天需要摄入一定量的维生素B₂，男性约1.4毫克，女性约1.2毫克。免疫系统异常： 自身免疫系统出现问题时，也会导致口腔溃疡反复发生。比如患有白塞病的患者，除了口腔反复溃疡外，还可能出现眼部、生殖器等部位的病变。这类患者需要及时就医，进行系统的检查和治疗。
生活习惯因素导致
精神压力过大： 长期处于高压力状态下，会影响人体的免疫系统和内分泌系统，进而诱发口腔溃疡。比如学生考试前、工作者面临重要项目时，精神高度紧张，就容易反复长溃疡。建议通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。睡眠不足： 长期睡眠不足会使身体的免疫力下降，增加口腔溃疡的发生风险。成年人一般需要保证7 - 8小时的充足睡眠，如果经常熬夜，就可能打破身体的平衡，导致口腔溃疡反复出现。