男人肾虚可通过多吃以下食物来改善：
一、鲈鱼、瘦猪肉、鸡蛋含有丰富优质蛋白，能滋补肝肾，为机体提供能量。其中鲈鱼富含蛋白质、维生素等营养物质，可补肝肾、益脾胃；瘦猪肉能补肾养血、滋阴润燥；鸡蛋的营养全面，对肝肾有一定益处。
二、山药、黑芝麻、羊肉具有补肾功效，可辅助治疗肾虚引起的耳鸣。山药可健脾益胃、补肾涩精；黑芝麻能补肝肾、润五脏；羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳。
三、茄子、西兰花、韭菜含有丰富维生素，可增强身体免疫力和抵抗力，且韭菜有壮阳功效，能辅助治疗肾虚导致的腰膝酸软。茄子富含多种维生素和矿物质；西兰花营养丰富；韭菜能温肾助阳。
如果患有肾阳虚，可在专业中医指导下，服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药进行治疗。如果是肾阴虚，可在中医指导下，服用左归丸、知柏地黄丸等药物。总之，肾虚应根据具体情况选择合适的食物和治疗方法来改善。