快速止恶心可以尝试一些非药物方法，比如转移注意力，当感觉恶心时，花1-2分钟专注于看某样固定的东西，像墙上的一幅画，能在一定程度上缓解恶心感。
饮食调节法
小口喝水： 每次喝10 - 20毫升的温水，分多次饮用，这样可以刺激唾液分泌，同时不会给胃部造成太大负担，缓解因胃部不适引起的恶心。吃清淡小食： 可以吃几片苏打饼干，苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸，减轻胃部的不适感，从而缓解恶心。
呼吸调节法
腹式呼吸： 找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，使腹部像气球一样鼓起，然后再用嘴巴缓慢呼气，重复这个过程，每次进行5 - 10分钟，有助于放松身体，缓解恶心。深呼吸放松： 深吸一口气，尽量吸到肺部深处，然后缓慢地呼出，重复几次，通过调整呼吸节奏来稳定情绪，进而减轻恶心的感觉。
体位调整法
坐起或站立： 如果是躺在床上感觉恶心，慢慢坐起来，保持上身挺直，让头部稍微抬起，这样可以让胃部的食物不容易逆流，缓解恶心。前倾姿势： 当在行走时感觉恶心，可以将身体微微前倾，比如身体向前倾15 - 30度左右，这种姿势能在一定程度上减轻胃部的压力，缓解恶心症状。