乳腺增生的治疗需综合考虑，一般可通过生活方式调整、心理调节及药物辅助等方法来改善。对于大多数乳腺增生患者，通过规范的处理能取得较好效果。
生活方式调整很关键
合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。比如每天保证摄入500克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜应占一半以上。同时，要控制咖啡、巧克力等含有黄嘌呤的食物的摄取量。规律作息： 保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生的不适症状。
心理调节不可忽视
缓解压力： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能会加重乳腺增生。可以通过听音乐、瑜伽、冥想等方式来缓解压力。例如每天进行15 - 20分钟的冥想练习，能帮助放松身心，减轻精神负担。保持乐观心态： 积极乐观的心态有利于身体的自我调节。要学会正确看待乳腺增生，避免过度担忧，树立战胜疾病的信心。当情绪不佳时，可与家人、朋友交流沟通，释放不良情绪。
药物辅助治疗
中成药： 如逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于肝郁脾虚型的乳腺增生有一定的缓解作用。还有乳癖消片，能软坚散结、活血消痛、清热解毒，可改善乳腺增生引起的乳房疼痛、结节等症状。激素类药物： 对于症状较为严重的患者，在医生评估后可能会使用激素类药物，如他莫昔芬，但这类药物有一定的副作用，需谨慎使用，且必须在医生的严格指导下应用，因为其使用需要权衡利弊。