乳腺增生的治疗需综合多方面因素，一般可通过调整生活方式、药物干预等方法来改善，其中约70% - 80%的乳腺增生患者通过合理调理可缓解症状。
生活方式调整很关键
规律作息： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。长期熬夜会打乱内分泌节律，加重乳腺增生相关的不适症状。合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入300 - 500克蔬菜，100 - 200克水果。像油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃，这类食物可能会刺激乳腺，使增生情况加重。
心理调节不可忽视
保持心情舒畅： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而加重乳腺增生。可以通过听音乐、瑜伽、散步等方式来舒缓情绪，每天尽量保证有30分钟以上的放松时间。比如每天抽30分钟听一些轻柔的音乐，让自己的身心得到放松。避免过大精神压力： 工作压力大的人群要学会合理释放压力，可与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受。如果压力长期得不到缓解，很容易导致乳腺增生症状加重。
药物辅助治疗情况
中药调理： 一些中成药对乳腺增生有一定的缓解作用，比如逍遥丸，它能起到疏肝健脾、养血调经的作用，有助于改善乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。但服用中药需在医生的指导下进行，根据个人的体质等情况辨证用药。西药缓解： 对于疼痛较为明显的患者，可在医生指导下使用他莫昔芬等药物，但这类药物有一定的副作用，使用时要严格遵循医嘱，并且不能长期大量服用。一般是在乳腺增生引起较严重疼痛，其他调理方式效果不佳时才会考虑使用。