经常掉头发通常可以通过食用高维生素以及高蛋白食物、使用抗真菌药物等来改善。
一、高维生素食物：如果存在维生素缺乏的情况，确实可能引起掉头发。此时多吃些新鲜的瓜果蔬菜等高维生素食物是有益的。比如各种绿叶蔬菜富含多种维生素，能满足身体需求。
二、高蛋白食物：像奶类、蛋类、豆制品等高蛋白食物，其中含有丰富的蛋白质。蛋白质是头发的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可为身体补充营养，对促进头发的生长、改善掉头发问题有帮助。
三、抗真菌药物：当有真菌感染时，可能导致头皮油脂分泌增多和掉头发。一般可以使用盐酸特比萘芬乳膏和酮康唑乳膏等抗真菌药物进行治疗，它们能起到很好的抗真菌效果。
此外，还可以配合医生口服养血生发胶囊等药物进行治疗，但具体需根据实际情况选择合适的治疗措施。
总之，改善经常掉头发的情况，需要综合采取多种方法，包括合理饮食和恰当用药等。