关键点：孕晚期老失眠可通过生活调理和使用药物缓解。生活调理包括白天少睡、少食多餐、睡前喝热牛奶、听舒缓音乐；药物缓解方面，严重时可在医生指导下适量吃安神中药，如百合、酸枣仁、夜交藤等，其养心安神，能改善失眠。
以下是详细阐述：
一、生活调理：
1.白天控制睡眠时间：孕妇如果在白天睡过多的觉，可能会影响晚上的睡眠，所以应避免白天睡眠时间过长。
2.注意饮食规律：少食多餐能减轻肠胃负担，避免因肠胃不适而影响睡眠。
3.睡前喝热牛奶：热牛奶有助于舒缓神经，让孕妇放松下来，更容易进入睡眠状态。
4.适当听舒缓音乐：在睡前听一些舒缓的音乐，可以营造宁静的氛围，帮助孕妇放松心情，进而快速入睡。
二、药物缓解：
1.百合：具有养阴润肺、清心安神的功效。可用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等。
2.酸枣仁：能养心补肝、宁心安神。主要用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等。
3.夜交藤：有养心安神、祛风通络的作用。可用于失眠多梦、血虚身痛等。
总之，对于孕晚期老失眠的情况，孕妇可以先尝试通过生活调理来改善，如果效果不佳且情况较为严重，可在医生指导下合理使用一些养心安神的中药来缓解。但需注意，用药一定要谨慎，确保对自身和胎儿安全。