胃肠胀气可通过散步、改善饮食结构、服用药物、改善心情等方式来治疗，具体如下：
一、散步：散步能促进胃肠道蠕动，加快食物消化。除散步外，患者还可选择其他简单运动，切不可立即坐下或躺下。适当运动有助于缓解胃肠胀气。
二、改善饮食结构：常出现胃肠胀气的人，可能平时高纤维食物摄入较多。建议控制南瓜、玉米、红薯、菜花等食物的摄入量，可适当多吃山药、山楂、洋葱等食物。通过合理调整饮食结构，能一定程度减轻胃肠胀气情况。
三、服用药物：若发生胃肠胀气，患者可咨询医生进行诊治。常用药物有吗丁啉、健胃消食片等，务必遵医嘱用药。根据具体症状选择合适的药物进行治疗。
四、改善心情：日常生活中，因情绪因素导致的胃肠胀气也很常见，如烦闷、紧张、恼怒、忧思等。患者应及时排解负面情绪，这对病情好转有帮助。保持良好的心情有利于胃肠功能的正常运行。
总之，对于胃肠胀气，可综合运用这些方法来改善症状，促进身体恢复健康。