最近总是头疼可能由多种原因引起，比如紧张性头疼，约38%的成年人一生中会经历紧张性头疼，通常是头部有紧箍样压迫感的疼痛。
一、生理性因素
睡眠不足： 长期睡眠不足是常见诱因，成年人一般需要7~9小时高质量睡眠，若每晚睡眠少于6小时，就容易引发头疼。比如连续熬夜加班后，很多人会出现头部胀痛的情况。压力过大： 当人处于长期高压力状态时，身体会分泌过多应激激素，导致头部肌肉紧张，从而引发头疼。像面临重要考试的学生，或者工作强度大的职场人士，都可能因压力大出现头疼。
二、疾病因素
高血压： 血压升高时，脑血管压力增大，就可能引起头疼，尤其是舒张压持续高于90mmHg时，头疼较为明显。高血压患者如果血压控制不稳定，经常会感觉头部胀痛、跳痛。颈椎病： 颈椎病变可能压迫神经，进而引发头疼。长期低头工作的人，如长时间伏案办公的文员，患颈椎病的几率较高，容易出现颈源性头疼，疼痛可能放射到头部。
三、其他因素
环境因素： 环境中光线过强、噪音过大等都可能刺激头部神经，引发头疼。比如在强光下待久了，或者身处持续高分贝噪音环境中，就可能出现头疼症状。饮食因素： 过量摄入咖啡、酒精等也可能导致头疼。例如，每天喝超过3杯咖啡，或者大量饮酒后，部分人会出现头疼情况。