涨奶时可以用吸奶器吸出来。一般来说，适当使用吸奶器吸出乳汁能缓解涨奶带来的不适，通常建议每次吸奶时间控制在15~20分钟左右。
吸奶器的选择要点
材质方面： 应选择材质安全的吸奶器，比如硅胶材质的接触乳头部分，要无毒无味，不会对乳房和乳汁产生不良影响。常见的优质吸奶器材质有医用级硅胶和塑料等，其中医用级硅胶更安全可靠。吸力调节： 好的吸奶器要有可调节的吸力。不同产妇的乳房敏感度不同，吸力过小可能吸不出乳汁，达不到缓解涨奶的效果；吸力过大则会让产妇感到疼痛。一般优质吸奶器的吸力可以从弱到强逐步调节，能适应不同阶段的涨奶情况。
吸奶的频率与量
频率参考： 如果涨奶比较严重，建议每2~3小时用吸奶器吸一次奶。但如果是在哺乳期建立规律奶量阶段，可根据宝宝的需求和乳房的感觉来调整吸奶频率。比如宝宝一次能吃60~120毫升奶，当乳房涨得比较硬时就可以用吸奶器吸出部分乳汁，保持乳房的舒适状态。吸出量： 每次用吸奶器吸出的量因人而异。一般初产妇刚开始涨奶时，一次可能吸出30~60毫升左右；随着哺乳期的推进，吸出量可能会增加到60~150毫升甚至更多。但关键是通过吸奶来维持乳腺管通畅，缓解涨奶带来的乳房胀痛等问题。
吸奶后的注意事项
清洁卫生： 吸奶器使用后要及时清洁。吸奶器的部件如奶瓶、奶嘴、吸奶罩等都要仔细清洗，可用专用的奶瓶清洗剂，用温水冲洗干净后，最好进行消毒处理。可以将部件放在沸水中煮5~10分钟进行高温消毒，或者使用蒸汽消毒器消毒，确保下次使用时的卫生，避免细菌滋生影响乳汁质量。乳房护理： 吸完奶后，要用干净的毛巾轻轻擦拭乳头周围。如果乳头有轻微疼痛，可以涂抹一些安全的乳头保护霜，比如含有羊毛脂成分的乳头保护霜，保护乳头皮肤，防止因涨奶吸奶导致乳头皲裂等问题。同时要注意保持乳房的干爽，穿着宽松、舒适的棉质胸罩，让乳房有良好的通风环境。