哺乳期乳汁分泌和产后出汗多且身体虚弱，此时哺乳期孕妇喝一些汤很有营养，如黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、玉米排骨汤等，也可在煮汤时加入大枣、枸杞等补气血食材。具体如下：
一、黄豆猪蹄汤：猪蹄与黄豆富含丰富蛋白质。哺乳期孕妇喝此汤很有营养，能补充营养，促进皮肤恢复，同时具有下奶功效。
1.营养补充：可为哺乳期孕妇提供所需的蛋白质等营养物质。
2.皮肤恢复：有助于产后皮肤状态的改善。
3.下奶作用：利于乳汁分泌。
二、丝瓜鲫鱼汤：含有丰富不饱和脂肪酸和优质蛋白质，营养丰富，有清热解毒、利湿、开胃等功效。哺乳期喝可疏通乳腺，利于乳汁分泌和提升乳汁质量。
1.营养构成：具备多种对人体有益的营养成分。
2.乳腺疏通：帮助保持乳腺通畅。
3.乳汁相关：对乳汁分泌和质量提升有益。
三、玉米排骨汤：含有丰富膳食纤维、玉米黄素和维生素。哺乳期喝能提高免疫力，改善失眠，也能促进乳汁分泌。
1.提高免疫：增强哺乳期孕妇的身体抵抗力。
2.失眠改善：对睡眠状况起到积极作用。
3.乳汁促进：有利于乳汁的产生。
总之，这些汤类对于哺乳期孕妇有诸多益处，能补充营养、促进乳汁分泌等。