快速消肿止痛的方法取决于肿痛的具体成因，常见的方法涵盖了冰敷、按摩、外用药物治疗等。
一、冰敷：在外伤引发肿痛的情况下，采用冰敷能有效减轻疼痛并实现消肿。具体做法是把冰块用毛巾包裹起来，放置在肿痛处，每次持续15至20分钟，每日可多次重复进行。
二、按摩：轻柔的按摩能够推动血液循环，进而缓解肿痛症状。但要注意把控力度，不能过度按摩，以防导致疼痛加剧。
三、外用药物治疗：可以遵循医生的指导外用诸如云南白药膏、伤湿止痛膏等药物，来达到缓解疼痛和消肿的目的。同时需要留意用药的安全性和合理性，严格按照药品说明书上的用药剂量来操作。
此外，还可根据医嘱进行口服药物治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬释缓胶囊等。要是肿痛持续的时间较长或者症状出现加重，就应当及时就医，切不可自行随意处理。
总之，对于消肿止痛的方法选择要根据具体情况来确定，并且要注意正确操作和合理用药，当出现异常时要及时寻求专业帮助。