怀孕时恶心可从食物和药物两方面进行调整以缓解症状，具体如下：
一、食物方面：
1.在怀孕两个月时，随着孕周增加，逐渐增大的子宫会对盆腔及腹腔形成压迫。若本身身体虚弱或未注意适当增加饮食，可能出现因身体虚弱导致的怀孕恶心感。
(1)可适当食用一些开胃水果，比如山楂，其酸甜口味能刺激食欲；蓝莓，富含多种营养；荔枝，具有一定滋补作用等。
(2)同时要适当增加高蛋白食物摄入来增强体质，如牛肉富含蛋白质和铁等营养；羊肉能提供优质蛋白和能量；牛奶富含蛋白质和钙等。
(3)还可适量食用苏打饼干，能中和胃酸，抑制反胃。
二、药物方面：
1.反胃严重的孕妇可在医生指导下服用维生素B6片，这是一种中枢性止吐药物，对缓解恶心有帮助。
2.还有部分孕妇可能是因胃食管反流引起的反胃、恶心，可在医生指导下适当服用抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊，它能抑制胃酸分泌；雷贝拉唑钠肠溶胶囊等也有类似作用。若孕妇反胃严重，出现呕吐不止的情况，需及时前往医院进行补液，避免因反胃、呕吐导致体液大量流失而出现电解质失衡、休克等危险情况。
总之，怀孕恶心可通过食物和药物的调整来改善，同时要密切关注症状变化，严重时及时就医处理。