李子的作用与功效包括：可清热解毒、清肝消肿、生精、生津止渴、祛痰止咳，能促进消化，富含维生素与花青素等，可活血、保护血管、预防心血管疾病，还能缓解便秘、改善皮肤暗沉等。
一、清热解毒：李子具有一定的清热解毒作用，有助于清除体内的热毒，对一些因热毒引起的不适症状可能有缓解效果。
二、清肝消肿：其能帮助清肝热，减轻肝脏负担，对于肝脏的健康有一定益处，同时对一些肿胀情况可能有改善作用。
三、生精：在这方面能发挥一定的功效。
四、生津止渴：可以刺激唾液分泌，起到缓解口渴的作用。
五、祛痰止咳：有助于痰液的排出，对咳嗽症状可能有一定的减轻作用。
六、促进消化：有助于肠胃蠕动，利于食物的消化和吸收。
七、富含营养：含有丰富的维生素以及花青素等成分，维生素可以提供人体所需的营养物质，花青素具有抗氧化等作用。
八、活血、保护血管、预防心血管疾病：可以促进血液循环，对血管起到一定的保护，进而降低心血管疾病的发生风险。
九、缓解便秘：通过促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘情况。
十、改善皮肤暗沉：其营养成分有助于改善皮肤状态，让皮肤看起来更有光泽。
在日常生活中，虽然李子有诸多功效，但不可多吃，否则可能增加胃肠道负担，引起消化不良等症状。此外，对李子过敏者、肠胃功能较弱者以及糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。
总之，要正确认识李子的作用与功效，合理食用，同时注意其食用禁忌。