月子里哺乳期能适量喝纯牛奶。一般来说，哺乳期女性每天喝200 - 500毫升纯牛奶是比较合适的，能为身体补充营养。
纯牛奶的营养成分
富含蛋白质：纯牛奶中含有优质蛋白质，每100毫升纯牛奶大约含有3克左右的蛋白质，这些蛋白质是哺乳期女性身体修复和乳汁分泌所需营养的重要来源。含有钙元素：钙是哺乳期女性和宝宝都需要的重要矿物质，纯牛奶是钙的良好来源，每100毫升纯牛奶大约含钙100毫克左右，有助于哺乳期女性维持骨骼健康，也能通过乳汁为宝宝提供钙，促进宝宝骨骼发育。
饮用纯牛奶的注意事项
注意饮用温度：月子里哺乳期女性喝纯牛奶时，最好将纯牛奶加热到30 - 40℃左右再饮用，避免过凉的牛奶刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。观察宝宝反应：有些宝宝可能会对牛奶中的蛋白质过敏，哺乳期女性饮用纯牛奶后，要观察宝宝的情况，如果宝宝出现湿疹、腹泻、呕吐等过敏表现，可能提示宝宝对牛奶蛋白过敏，这时候哺乳期女性可能需要限制纯牛奶的摄入。
搭配饮用更营养
与其他食物搭配：哺乳期女性可以将纯牛奶与谷物搭配，比如喝牛奶燕麦粥，既增加了口感，又能让营养更丰富多样。也可以在喝纯牛奶的同时搭配一些水果，如香蕉、苹果等，补充维生素等其他营养物质。注意饮用时间：纯牛奶可以在一天中的多个时间段饮用，比如早餐时搭配面包等一起饮用，或者作为两餐之间的加餐饮用，但不要在空腹时大量饮用纯牛奶，以免影响消化吸收。