下雨天膝盖痛可能与多种因素有关，据相关研究，约有30% - 40%的膝关节疾病患者会在阴雨天出现膝盖疼痛加重的情况。
天气因素影响机制
湿度与气压变化： 阴雨天时，空气湿度增大，气压也会发生变化。这种环境变化可能会导致膝关节周围的血管收缩或扩张，影响局部的血液循环。比如，湿度增加可能使膝关节周围组织的含水量发生微小变化，进而刺激神经末梢，引发疼痛感觉。温度降低的影响： 下雨天通常气温会降低，膝关节周围的肌肉、韧带等组织在低温环境下会变得相对紧张。如果本身膝关节存在一些劳损或轻微炎症，这种紧张状态就容易加重疼痛。
膝关节自身问题导致
骨关节炎： 这是一种常见的膝关节退行性病变。随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，下雨天时，关节周围血液循环相对不畅，炎症介质积聚，会使骨关节炎患者的膝盖疼痛明显加重。比如，50岁以上人群中，患骨关节炎的比例较高，阴雨天时膝盖痛的情况更为多见。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，会累及膝关节。下雨天时，病情容易复发或加重。因为类风湿关节炎患者的关节滑膜会出现炎症反应，阴雨天的环境因素会进一步诱发或加重这种炎症，导致膝盖疼痛、肿胀等症状。
预防与缓解方法
注意膝关节保暖： 下雨天外出时，可佩戴护膝，保持膝关节的温暖。比如选择材质较好的保暖护膝，能有效阻挡外界冷空气对膝关节的侵袭。适度运动锻炼： 平时可以进行一些适度的膝关节锻炼，如游泳、慢走等。游泳是对膝关节压力较小的运动方式，能在锻炼膝关节周围肌肉的同时不加重关节负担；慢走则可以增强膝关节的稳定性，但要注意控制行走的时间和强度，避免过度劳累。控制体重： 过重的体重会增加膝关节的负担，所以要尽量将体重控制在合理范围内。对于体重超标的人，每减轻1公斤体重，膝关节所受压力大约可减少3 - 4公斤，这对缓解下雨天膝盖痛很有帮助。