气血虚可通过饮食调理、运动调理、规律作息、中药治疗以及中成药治疗等方式来改善，若未见好转则需去医院检查。具体如下：
一、饮食调理：在日常饮食中，可适当进食一些具有补气补血功效的食物，比如黑芝麻，其含有多种营养成分，能起到一定的补气血作用；龙眼肉，可补益心脾、养血安神；猪肝，富含铁等营养物质，有助于补血；红糖，能温经散寒、补充气血；牛肉，有较好的补气血效果；糯米，可补中益气；鲫鱼，也对气血有一定益处。
二、运动调理：平时应坚持进行运动锻炼，这能够帮助提升身体抵抗力，同时也有利于改善气血运行不畅的状况。可选择如散步、慢跑、瑜伽等较为舒缓的运动。
三、规律作息：日常要保持规律的作息时间，尽量避免过度熬夜，因为熬夜会损耗气血。
四、中药治疗：可以遵医嘱使用熟地黄，其有补血滋阴等作用；黄芪，能补气升阳等；党参，可补中益气等药物进行调理。
五、中成药治疗：听从医生建议使用归脾汤，可益气补血等；八珍颗粒，能气血双补；人参归脾丸，具有健脾养心、益气补血的功效等药物来治疗。
在治疗期间需密切留意身体状态，倘若症状没有得到改善，要及时咨询医生进行处理。
总结提示：对于气血虚的调理方法多样，要综合运用饮食、运动、作息、中药及中成药等方面，同时要注意观察效果，根据实际情况及时调整治疗方案。