豆奶热量高吗

豆奶热量不高，属低热量食物。

豆奶是将大豆研磨后所得到的呈乳白色至淡黄色的乳状液体。一、豆奶并非高热量食物，100克豆奶的热量大概是30千卡，适量饮用通常不会对体重控制造成影响。二、其营养成分丰富，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，能为身体提供多种所需营养。

豆奶可当作早餐食用。此外，市面上售卖的豆奶有一定保质期，若已过期需及时丢弃。并且在饮用豆奶时要控制摄入量，适度即可。

总之，豆奶热量较低且有一定营养，食用时要注意保质期和摄入量等问题。