产后催乳的方法主要有以下这些：饮食疗法，口服下奶药物如生乳汁、坤元通乳口服液等，对乳房进行局部按摩，让宝宝多吸允乳房，以及保持愉悦的心情。
一、饮食疗法：
产后催乳可以多进食一些富含营养且水分充足的食物，比如汤汤水水以及高蛋白食物等。像鲫鱼汤，其中富含蛋白质等营养物质，有助于促进乳汁分泌；猪蹄汤，对下奶有一定帮助；还有鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。因为奶水主要是为宝宝提供营养和水分，所以食用这些水分足且高蛋白的营养食物，对增加奶水分泌有积极意义。
二、口服下奶药物：
可以在中医大夫辨证后，口服生乳汁、坤元通乳口服液等促进下奶的药物，以刺激乳腺分泌乳汁。
三、乳房局部按摩：
宝妈在哺乳前，可以先进行乳房热敷2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处轻轻地进行按摩，这样可以促进乳房分泌乳汁。
四、宝宝多吸允：
可以让宝宝多次进行母乳吮吸，通过促进乳房排空，能够刺激母乳更多地分泌。
五、保持心情愉悦：
在产后一定要保持开朗愉悦的心态，绝对不能生气着急，因为情绪因素会对乳汁的分泌产生影响。
需要注意的是，药物需要在中医医生的辨证指导下正确应用，切不可自行随意用药。如果出现不适症状请及时前往医院就诊。
总结概况提示：产后催乳有多种方法，包括饮食调整、药物使用、乳房按摩、宝宝多吸允以及保持良好心情等，应根据实际情况合理选择和运用这些方法。