产后催乳的方法有饮食疗法、口服下奶药物（如生乳汁、坤元通乳口服液）、乳房局部按摩、让宝宝多吸吮乳房以及保持愉悦心情等。
一、饮食疗法：产后催乳可多食用汤汤水水和高蛋白等营养丰富的食物。比如鲫鱼汤富含蛋白质等营养，有助于下奶；猪蹄汤能补充营养和水分，对促进乳汁分泌有一定作用；鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物也能提供充足的营养，为乳汁分泌提供支持。奶水主要是为宝宝提供营养和水分的，进食这些水分足且高蛋白的营养食物，有利于增加奶水。
二、口服下奶药物：可在中医大夫辨证后口服生乳汁、坤元通乳口服液等促进乳腺分泌乳汁的药物。
三、乳房局部按摩：宝妈在哺乳前可先热敷乳房2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处轻轻按摩，以促进乳房分泌乳汁。
四、宝宝多吸吮：让宝宝多次进行母乳吸吮，促进乳房排空，从而刺激母乳更多地分泌。
五、保持心情愉悦：产后一定要保持开朗愉悦的心态，切不可生气着急，因为情绪因素对乳汁分泌有很大影响。
需要注意的是，药物要在中医医生辨证指导下正确应用，不可随意乱用。如有不适要及时就医。总之，通过多种方法综合运用，可有效促进产后催乳。