引起宫寒的原因有多种。一般来说，体质因素是常见原因之一，比如有些女性天生体质偏寒，就容易出现宫寒情况。还有生活习惯方面，长期处于寒冷环境中，像在冬季穿着过于单薄，或者长时间待在空调温度很低的室内，就容易让寒气入侵，从而引发宫寒。另外，饮食因素也不容忽视，经常吃生冷寒凉的食物，例如大量食用刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等，也会导致宫寒出现。
体质因素相关
先天体质偏寒： 部分女性自出生起体质就偏寒，身体的阳气相对不足，这使得她们更容易受到寒邪的侵袭，进而引发宫寒问题。比如有些女性从小就比同龄人更怕冷，就可能存在先天体质偏寒的情况。后天身体虚弱： 长期患病或者过度劳累等原因会导致身体虚弱，身体的抵抗力下降，也容易让寒邪趁虚而入，引发宫寒。例如一些长期患有慢性疾病的女性，身体较为虚弱，就更容易出现宫寒现象。
生活习惯相关
长期处于寒冷环境： 冬季如果穿着过于单薄，没有做好保暖措施，身体就会不断受到寒气的侵袭。或者长时间待在空调温度很低的室内，也会让身体长期处于寒冷状态，从而引发宫寒。比如在寒冷的冬天，只穿很薄的衣物外出，就容易让寒气进入体内导致宫寒。过度贪凉： 夏天过度吹空调，将空调温度调得过低，或者大量食用冰镇的食物和饮料等，都会使寒邪侵入身体，引发宫寒。像夏天整天待在开着很低温度空调的房间里，还频繁喝冰镇饮料，就很容易出现宫寒情况。
饮食因素相关
经常食用生冷寒凉食物： 像冰淇淋、生鱼片、冷饮等生冷寒凉的食物，会不断消耗身体的阳气，导致体内寒气积聚，进而引发宫寒。比如有些女性几乎每天都要吃冰淇淋，长期如此就容易出现宫寒问题。过度节食减肥： 过度节食会使身体摄入的营养不足，导致身体的气血不足，身体的温煦功能减弱，也容易引发宫寒。例如为了减肥过度节食，导致身体越来越虚弱，出现宫寒症状。