宝宝上火可通过吃滋阴清肺的食物、服用降火的药物等方式来改善，且效果较快。具体如下：
一、滋阴清肺的食物：
1.雪梨银耳汤：雪梨有润肺清燥等功效，银耳可滋阴润肺等，此汤能辅助滋阴润肺，对减轻上火有一定帮助。
2.绿豆汤：绿豆能清热解毒等，有助于缓解上火情况。
3.金银花茶：金银花有清热解毒等作用，其茶饮可起到一定辅助效果。
4.川贝百合汤：川贝可润肺止咳等，百合能养阴润肺等，该汤对上火有一定的辅助作用。但需注意，食物不能替代药物用于治疗上火。
二、降火的药物：
1.金银花颗粒：具有清热解毒等功效，对上火严重者有改善作用。
2.板蓝根颗粒：能清热解毒等，可促进上火症状的恢复。
3.蒲地蓝消炎口服液：有清热解毒等效果，可帮助缓解上火。
4.玄麦甘桔颗粒：有清热滋阴等作用，有利于上火的好转。
对于宝宝上火，切不可盲目处理，一定要及时带宝宝到医院就诊，听从医生意见进行检查，并采取合适的治疗方案，这样才有助于促进其恢复。
总结：宝宝上火可采取滋阴清肺食物和降火药物来改善，食物有一定辅助作用但不能替代治疗，严重时要遵医嘱用药，同时出现上火需及时就医。