宝宝降火可以通过饮食来调理，像一些蔬果就有不错的降火作用。比如可以给宝宝多吃些富含维生素的蔬菜水果，像梨就是不错的选择，宝宝每天可以适当吃1 - 2个梨来帮助降火。
蔬果类降火食物
苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，宝宝每天吃1个左右的苹果，其所含的营养成分有助于调节身体机能，起到一定的降火作用。可以将苹果洗净后切成小块给宝宝吃，或者打成苹果泥。香蕉：香蕉含有丰富的钾元素等营养成分，适量给宝宝吃香蕉能促进肠道蠕动，帮助排便，从而达到降火的效果。不过要注意，1岁以内的宝宝不宜多吃香蕉，1岁以上的宝宝每天可吃半根左右。
谷物类降火食物
燕麦：燕麦是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维等。可以将燕麦煮成燕麦粥给宝宝吃，一般6个月以上的宝宝就可以开始尝试。燕麦粥容易消化，还能为宝宝补充能量，同时有一定的降火功效。小米：小米熬成的小米粥很适合宝宝食用，小米粥具有健脾和胃的作用，对于宝宝因上火引起的消化不良等情况有一定的缓解作用。6个月以上的宝宝就可以适量喝小米粥，每天可以喝1 - 2次，每次一小碗。
饮品类降火选择
白开水：让宝宝多喝白开水是最简单有效的降火方法。一般来说，0 - 6个月的宝宝主要通过母乳或配方奶获取水分，6个月以上的宝宝每天应保证饮用足够的白开水，大约500 - 1000毫升，分多次饮用，能促进身体新陈代谢，帮助降火。金银花水：可以给宝宝适量喝些金银花水，但要注意，6个月以下的宝宝不建议喝，6个月以上的宝宝可以在医生指导下偶尔喝一些，不过不要长期大量饮用。金银花水有一定的清热解毒作用，能辅助宝宝降火。