宝宝上火可通过饮食调理，以下是一些降火食物：
1.梨：性凉，味甘，能清热降火，润肺止咳。
2.荸荠：性微寒，味甘，可清热生津，化痰利咽，明目退翳。
3.百合：性平，味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效。
4.苦瓜：性凉，味苦，能清热解毒，明目。
5.绿豆：性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦的功效。
6.芹菜：性凉，味甘，具有清热解毒、平肝降压的功效。
7.西红柿：性凉，味甘酸，微寒，能清热止渴，养阴凉血，生津止渴，健胃消食。
宝宝上火时，除了多吃以上食物外，还应注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，要保持宝宝的口腔清洁，勤洗手，避免交叉感染。如果宝宝上火症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。