三十多岁头发白了很多可能由多种原因引起，以下将为大家详细介绍。
一、原因
1.遗传因素：部分人可能会在年轻时出现白发，这与遗传有关。
2.压力过大：长期的压力可能导致身体和精神紧张，使身体分泌更多的应激激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素。这些激素会影响黑色素的生成，导致头发变白。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铜、锌等，也可能导致头发变白。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。
5.生活方式：不良的生活方式，如长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，也可能影响黑色素的生成，导致头发变白。
二、治疗方法
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于缓解压力，促进身体健康。
2.避免过度染发：频繁染发可能会损伤头发和头皮，导致头发变白。
3.采取适当的治疗措施：如果头发变白是由于疾病引起的，应及时就医，采取相应的治疗措施。
三、特殊人群提示
1.青少年：青少年出现白发可能与遗传、营养不良、压力过大等因素有关。家长应关注孩子的生活习惯和心理健康，及时带孩子就医，排除疾病因素。
2.孕妇：孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现头发变白的情况。这是正常的生理现象，通常会在产后逐渐恢复。
3.老年人：随着年龄的增长，头发变白是正常的生理现象。如果老年人出现大量白发，可能与疾病、营养不良等因素有关。家人应关注老年人的健康状况，及时就医。
总之，三十多岁头发白了很多可能是由多种原因引起的。如果头发变白的情况比较严重，建议及时就医，排除疾病因素。同时，保持良好的生活习惯和心理健康，也有助于缓解头发变白的情况。