尿酸高的人可以适当多吃以下食物：
1.蔬菜：尿酸高的人可以适当多吃一些蔬菜，如白菜、黄瓜、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。
2.水果：水果也是尿酸高的人可以多吃的食物，如苹果、香蕉、梨等。这些水果富含维生素和纤维素，有助于促进尿酸的排泄。
3.粗粮：粗粮富含膳食纤维，有助于降低血糖和血脂，同时也可以促进尿酸的排泄。尿酸高的人可以适当多吃一些粗粮，如全麦面包、糙米等。
4.低嘌呤食物：尿酸高的人应该避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。应该选择低嘌呤食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低尿酸的作用，并不能替代药物治疗。如果尿酸高的情况比较严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，尿酸高的人还应该注意饮食健康，避免食用高嘌呤食物，多喝水，促进尿酸的排泄。