怀孕初期可以吃豌豆。
一、营养需求：怀孕初期要保证营养充足，多摄取富含蛋白质、矿物质、微量元素的食物，以利胎儿生长发育。
二、豌豆的益处：
1.豌豆是常见食物，富含维生素B、碳水化合物、蛋白质、无机盐、锌元素、铁元素、磷元素等，怀孕初期适当食用能补充所需营养，促进胎儿生长发育。
2.其中的铬元素、铜元素丰富，可促进胎儿骨骼发育。
3.所含丰富粗纤维能促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出，起到清洁大肠作用，可预防初期便秘。
三、食用注意：怀孕期间虽可吃豌豆，但要适量，避免增加胃肠负担影响消化。怀孕初期不可摄入辛辣刺激性食物如花椒、八角、辣椒等。孕期要多摄取优质蛋白丰富的食物如西兰花、豆制品、鱼肉等。
总之，怀孕初期能吃豌豆，同时要注意饮食的合理搭配和适量摄入。