孩子长不高可通过饮食、运动、保证睡眠、药物治疗等方式来改善。
一、饮食：
需制定科学合理的饮食营养计划。每日进食新鲜的富含优质蛋白质与钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。同时要多食用新鲜蔬菜和水果，因为其中的维生素能有效促进蛋白质的合成。
二、运动：
每天应进行一定量的户外有氧运动。运动后会刺激生长激素的分泌，从而刺激身高增长。而且运动还能让人保持良好的精神状态，促进消化功能等。比如可以选择跳绳、篮球、游泳等运动。
三、保证睡眠：
对于处于生长发育阶段的青少年，睡眠极为关键。要保证充足的睡眠，不建议每天睡觉晚于10点，且每天的睡眠时长至少要达到八小时。良好的睡眠有助于身体的生长发育。
四、药物治疗：
若儿童生长激素低会导致长不高，此时可采用基因重组的人生长激素进行替代治疗。孩子长不高时要及时前往医院检查骨龄和生长激素水平。如果骨龄正常，生长激素分泌也没有明显异常，那么可先从调整生活习惯方面着手。
总之，当发现孩子长不高时，应综合考虑各方面因素并采取相应措施，以促进孩子身高的正常增长。