关键点：坐月子时便秘严重可先外用药物缓解，再结合食物调整、改善生活方式等，若无法缓解可在医生指导下服药，如乳果糖、益生菌、麻仁软胶囊等。
以下是详细内容：
一、外用药物
如果大便已形成且干燥，位于直肠及肛门上方导致排便困难，可在医生指导下使用开塞露。开塞露能刺激肠道，促进肠道蠕动，同时润滑肠道、软化粪便，(1)通过对肠道的刺激，能增强肠道的动力，使其更有力地推动粪便前行；(2)其良好的润滑作用可以减少粪便与肠道的摩擦力，使得干燥的粪便更容易被排出。
二、食物调整
食用富含膳食纤维的水果及蔬菜，如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，可促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收。同时每日增加饮水量以软化粪便帮助排便。(1)香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于肠道正常功能的维持；苹果含有果胶等成分，对肠道健康有益；菠菜和芹菜等蔬菜中的纤维能推动肠道内容物的移动。(2)充足的水分可以使粪便保持适宜的湿度和软度，利于顺利排出。
三、日常生活
适当进行运动或用双手在下腹部顺时针按摩，也能促进胃肠道蠕动缓解便秘。平时要养成规律的排便习惯，保持心情愉悦，减少外界因素干扰。(1)运动能提升身体整体的代谢水平，增强肠道的活力；(2)腹部按摩能直接刺激肠道，促进其蠕动。规律的排便习惯可以让肠道形成良好的生物钟，而愉悦的心情有利于身体各系统的正常运转。
尾段总结：总之，坐月子时遭遇严重便秘，可按上述方法逐步缓解，先外用药物，再配合食物和生活方式调整，若仍未改善则可考虑在医生指导下用药。要根据具体情况灵活选择合适的方法来解决便秘问题。