月子里便秘严重可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：产后可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
6.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些药物进行治疗。
需要注意的是，月子期间的饮食和生活习惯对于缓解便秘非常重要，新妈妈应该注意保持饮食清淡，避免过度进补，同时要注意休息，保持心情愉悦。如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以免影响身体健康。