每天可以选择一些合适的饮品来辅助减肥，比如荷叶茶，坚持饮用一段时间可能会看到一定效果。一般来说，连续饮用几周可能会有初步的体重变化体现。
荷叶茶：
制作方法： 取适量干荷叶，用开水冲泡即可。饮用注意： 荷叶茶性质偏寒凉，脾胃虚寒的人不宜长期大量饮用，以免引起肠胃不适。
绿茶：
成分作用： 绿茶中含有茶多酚等成分，能在一定程度上促进新陈代谢。研究表明，长期适量饮用绿茶可能有助于加快身体消耗脂肪的速度。饮用方式： 用70~80℃的温水冲泡绿茶，每天饮用3~5杯较为适宜。不过，失眠人群晚上不宜饮用过多绿茶，以免影响睡眠。
冬瓜荷叶茶：
制作与功效： 将冬瓜皮和荷叶搭配泡水，有不错的利水消肿作用。对于因为身体水肿导致体重较重的人，坚持喝冬瓜荷叶茶能帮助排出多余水分，进而辅助减轻体重。一般每天泡1~2次，连续饮用1个月左右可能会看到水肿减轻的迹象。但体质虚弱、容易腹泻的人要谨慎饮用，防止腹泻加重。
山楂决明子茶：
组成与效果： 山楂能消食化积，决明子有清热明目、润肠通便的功效，两者搭配泡水喝有助于促进消化，减少体内多余油脂的堆积。每次用山楂10克左右、决明子5~10克，开水冲泡后饮用。不过，脾胃虚寒的人要少喝，因为山楂可能会刺激肠胃，引起不适。