吃咸了对身体有诸多危害，比如可能导致肾病、高血压以及食道癌等。
一、吃咸了意味着食用盐以及钠元素的使用超出标准，若长时间处于这一状态，危害极大。1.体内钠离子含量增多会引发水钠潴留现象，血管壁承受的压力随之增加，进而造成血压升高以及引发高血压问题。2.大量钠离子需经肾脏器官才能完全代谢，这会使器官压力与负担增大，导致功能减退，从而诱发肾衰竭等情况。3.长时间食用过咸食物，还会提高胃癌、食道癌等的发病率。
二、清淡、低盐饮食对成年人保持身体健康至关重要。正常情况下需将每天盐分摄入量控制在6克以内，如此既能满足身体对盐分的正常需求，同时也不会增加器官压力。倘若长时间处于食盐超标状态，就可能对身体产生上述不良影响，增加个人患病的几率。
总之，要认识到吃咸了的危害，保持低盐饮食，维护身体健康。