吃的太咸对身体有危害，具体如下：
1.高血压：吃的太咸会导致血液中的钠离子浓度增加，从而引起血压升高。长期高血压会增加患心脏病、脑卒中等心血管疾病的风险。
2.肾脏负担：肾脏是排泄钠离子的主要器官，吃的太咸会增加肾脏的负担，导致肾脏功能损害。
3.水肿：吃的太咸会导致身体潴留过多的水分，引起水肿。
4.骨质疏松：吃的太咸会导致体内钙的流失，增加骨质疏松的风险。
5.胃癌：吃的太咸会刺激胃黏膜，增加胃癌的发病风险。
为了保持身体健康，建议控制食盐的摄入量，每天不超过6克。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制、加工食品。