长智齿牙痛可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等。此外，一些中药也具有清热解毒、消肿止痛的作用，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，可以在医生的指导下使用。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙痛的部位，每次15~20分钟，每天数次，可以缓解疼痛。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，用淡盐水漱口，有助于减轻疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重疼痛。可以食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
5.就医治疗：如果牙痛严重，药物治疗和局部冷敷等方法无法缓解，或者出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行进一步的治疗。医生可能会根据具体情况，采取局部冲洗、上药、拔牙等治疗方法。
需要注意的是，长智齿牙痛可能是一种暂时的症状，也可能是其他口腔疾病的表现。如果疼痛持续时间较长或反复发作，建议及时就医，进行详细的口腔检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免智齿冠周炎的发生。