乳房软了能否追奶取决于乳房松软的时长与程度。
一、如果乳房仅是轻微松软：
1.可通过调整饮食，如喝猪蹄汤、鲫鱼汤等促进乳汁分泌。
2.选择专业按摩师对乳房进行按摩调理，有可能实现追奶且能起到缓解作用。
二、如果乳房松软时间长且程度严重：
即使积极治疗，也难以达到追奶效果，仅能起到一定缓解作用。
为防止乳房松软，要减少刺激性食物如韭菜、辣椒的摄入，因其可能影响乳腺，导致下奶不佳，对哺乳产生影响。此外，哺乳期间除调整饮食外，还应做好个人护理工作，尽量不穿过于紧身的衣物。
总之，乳房软了追奶要根据具体情况判断，同时要做好相关防护措施。