身上有痱子的缓解措施包括：保持局部清洁干燥、适当涂痱子粉、调整环境因素以及必要时服用药物治疗。
一、保持局部清洁、干燥：当身上出现痱子后，要及时用清水或生理盐水进行清洗，每天早晚各一次，这样能帮助减轻症状。因为清洁可以去除汗液、灰尘等可能刺激皮肤的物质，干燥的环境不利于痱子的发展。
二、适当涂痱子粉：在局部适量涂抹痱子粉，能够改善不适状况。痱子粉可以吸收多余的汗液，减少皮肤间的摩擦，让皮肤保持爽滑，从而缓解痱子带来的瘙痒等不适感。
三、调整环境温度：要让室内温度保持在20度左右，避免温度过高而加重痱子症状。适宜的温度可以减少出汗，防止痱子进一步加重，给痱子的恢复创造良好的条件。
四、服用药物进行治疗：如果非药物调理效果不明显，可以在医生指导下服用具有解暑功效的藿香正气水或藿香正气片，以促进尽早恢复。在用药时需牢记药物的不良反应和注意事项等，确保用药安全。
在身上有痱子期间，还应保持清淡饮食，避免用手抓挠，以免诱发感染。如果症状持续不缓解，要尽早就医，避免延误病情。总之，通过多种方法综合运用，有助于痱子的缓解和康复。