身上起痱子后，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要过度摩擦。
2.保持皮肤干爽：选择透气、宽松的衣物，避免穿着紧身的衣物。在炎热的天气里，可以使用电扇或空调来降低室内温度，保持皮肤干爽。
3.避免过度出汗：避免长时间剧烈运动或在高温环境下工作，尽量减少出汗。如果需要出汗，可以及时擦干。
4.使用痱子粉或爽身粉：可以在洗完澡后或出汗后，在皮肤上涂抹痱子粉或爽身粉，以保持皮肤干爽。
5.饮食调理：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物。
6.药物治疗：如果痱子严重，可以使用一些药物进行治疗。例如，可以使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等涂抹在痱子上；如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
需要注意的是，如果痱子严重或出现感染等情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于婴幼儿、老年人或患有基础疾病的人群，身上起痱子后更需要注意护理，避免病情加重。